Biraz faydalanmak için....

Bugün,faydalı olduğunu düşündüğüm,benim de bazılarını yeni öğrendiğim önemli ve basit bilgiler yazmak istedim.

GENÇLİK iksiri yiyecekler;

Yoğurt

Ispanak

Hindi

Soya Filizi

Bal kabağı

Böğürtlen

Ceviz (en çok tükettiğim yiyecek,sanırım işie yarıyor :))

Bezelye

Somon balığı (en az ceviz kadar tüketirim :))

Yulaf (sabah kahvaltım :))

Brokoli (Haftada 4 gün akşam yemeğim),,,evet bu yiyecek grubu genç kalmak isteyenlerin dikkatini çekecektir,ehem ehem ,tıpkı benim dikkatimi çektiği gibi...

ZAYIFLATAN yiyecekler;

Sığır eti

yeşil çay

Bal kabağı

Sardalya

Greyfurt

SİGARA nın kötü etkilerini azaltmak için;(ne kadar azaltabilir bilinmez ama ..)

Ayda sadece 5 gün,üst üste,sabah yarım demet,akaşam yarım demet olmaz üzere günde bir demet dereotu yenmeliymiş.

BOY uzaması için:(çocuklar ve ergenler için)

Kefal,Palamut,Uskumru,Torik balıklarının özellikle sırt kısımlarında bulunan kahverengi renkli olan kısımlarının bol bol tüketilmesi..

ÖDEM i atmak için ;

üç ,dört adet karanfili çiğnemek..